Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
Willkommen am 22. Dezember 2024
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Kalorien-Tabelle durchsuchen:  
Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Brot, Brötchen, Getreide, Müsli und Pasta
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Eiernudeln roh 375 kcal      72.0 g               13.0 g                3.0 g     3.0 g               86.0 mg            
  Schupfnudeln 147 kcal      31.0 g               3.0 g                1.2 g     3.0 g               45.0 mg            
  Brötchen (Kaiser) 276 kcal      58.0 g               7.0 g                1.0 g     3.0 g               0.1 mg            
  Zwieback 390 kcal      76.0 g               10.0 g                4.0 g     3.0 g               0.1 mg            
  Grünkern 331 kcal      62.0 g               12.0 g                3.0 g     9.0 g               0 mg            
  Reis (trocken) 345 kcal      79.5 g               7.5 g                0.5 g     1.0 g               0 mg            
  Müsli (Mix trocken) 405 kcal      67.0 g               9.0 g                10.0 g     5.0 g               0 mg            
  Leinsamen 439 kcal      13.0 g               26.0 g                30.0 g     38.0 g               0 mg            
  Hirse 328 kcal      60.0 g               11.0 g                4.0 g     4.0 g               0 mg            
  Haferflocken 393 kcal      66.0 g               14.0 g                7.0 g     7.0 g               0 mg            
  Hafer 369 kcal      61.0 g               13.0 g                7.0 g     6.0 g               0 mg            
  Hamburger-Brötchen groß 274 kcal      50.0 g               10.0 g                5.0 g     4.0 g               0 mg            
  Spinat-Ricotta-Tortelloni 235 kcal      34.0 g               9.0 g                7.0 g     2.2 g               0 mg            
  Gerste 302 kcal      58.0 g               11.0 g                2.0 g     10.0 g               0 mg            
  Vollkornnudeln 352 kcal      64.0 g               15.0 g                3.0 g     8.0 g               0 mg            
  Cornflakes 382 kcal      83.0 g               8.0 g                1.0 g     4.0 g               0 mg            
  Buchweizen 351 kcal      71.0 g               10.0 g                2.0 g     4.0 g               0 mg            
  Sonnenblumkerne 598 kcal      8.0 g               27.0 g                49.0 g     6.0 g               0 mg            
  Sesamkerne 551 kcal      0 g               21.0 g                50.0 g     12.0 g               0 mg            
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Mit dem Nutri Score sollen sich ähnliche Lebensmittel leicht miteinander vergleichen lassen, um zu erkennen, wie gesund oder ungesund die Nahrungsmittel relativ gesehen sind. Das Nutri Score-Logo zeigt auf der Verpackung jeweils eine von fünf Kategorie von A (grün) bis E (rot). Ein F... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Kohlenhydrate sind der Hauptenergielieferant für den Körper. Die Kohlenhydrate werden unterteilt in Einfachzucker (Glukose, Traubenzucker), Zweifachzucker (Haushaltszucker) und Vielfachzucker (Stärke). Ein Gramm Kohlenhydrate liefert 4,1 Kilokalorien.
Die Bodybuilder-Kost, auch "High Fat Diet" genannt, soll den Stoffwechsel und die eigene Produktion von Wachstumshormonen und Testosteron so beeinflussen, dass Muskelmasse aufgebaut wird, während der Körper eingelagertes Fett verbrennt. Es geht nicht um Gewichtsreduktion, sondern um schnelle Gewichtszunahme. Da... mehr
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